對話“越野女王”姚妙：從大山跑向世界，然后再回到大山

姚妙在今年OCC（50公里）組別完成衛冕，成為亞洲首位在該賽事不同組別得到三個冠軍的女性運動員。

在被稱為“越野跑界奧林匹克”的環勃朗峰超級越野跑（UTMB）歷史上，能夠在不同組別三度奪冠的跑者，在全世界范圍內只有三人，而在亞洲則只有一人，她的名字叫做姚妙。

距離姚妙在法國夏慕尼創造歷史已經過去了快一個月，不過，失而復得的第三個冠軍頭銜，讓姚妙的越野故事更加傳奇——依靠跑步從六盤水的貧困山村里跑到大城市，在一度被專業體校放棄的情況下又重新跑進大山，展現了自己在越野上的天賦；正當意氣風發時，傷病不期而至，迫使她蟄伏一年；但在復出之后，她再次用UTMB的冠軍證明了自己無愧“越野女王”的頭銜。

“你只有跑進山里了，才會真正愛上這個大自然。”

這是曾經努力從大山里跑出來的姚妙如今說出的一番感慨，就在接受了澎湃新聞記者采訪時，姚妙講述了她曲折的跑步故事，也分享了自己未來的規劃，她希望能夠用跑步幫助更多大山里的孩子，“如果你們和我當時一樣經歷人生困難，要誠懇地去戰勝它、迎接它。”

貴州六盤水的山路，是姚妙曾經最熟悉的跑道。

從山村跑向世界

姚妙的奔跑起點，藏在貴州六盤水的貧困山村里。尚未入學時，她就背著竹簍上山挖土豆、野菜，幫母親分擔農活；長大一些后，她更是每天走12公里山路上下學，山間的路，成了她最早的 “跑道”。

用姚妙的話說，“早上我們會起得很早，走路去上學，再走路回來，一天大概十幾公里。”

2012年，15歲的姚妙因省青少年運動會的出色表現被貴陽體校選中，起初練習自行車，后因熱愛轉向跑步，2013年轉回六盤水體校專攻中長跑。貴州被稱為“中國耐力運動員搖籃”，在這片土地上，天賦出眾的跑者太多，姚妙當時的成績難有突破。2016年體校畢業時，她既沒入選職業隊，也沒考上大學，一度面臨 “失業” 困境。

那段時間，姚妙嘗試過很多職業，但兜兜轉轉，她在聽說“靠跑比賽能賺獎金”之后，還是毅然決定借款報名2500公里外的張掖百公里越野賽。但遺憾的是，那場比賽中，姚妙因疲勞、生理期引發高原反應等問題，在40公里處退賽，不僅沒能獲得預想中的獎金，反而欠下一千多元。

如果按常規的思路來判斷故事的發展，姚妙或許應該離開跑步領域。但倔強的姚妙不服輸，她和澎湃記者回憶，當時自己選擇與很多處境相似的運動員合租訓練，并報名參加了難度更大的貢嘎100越野賽。那是一場累積海拔爬升達到9700多米的賽事，姚妙以領先第二名90分鐘的優勢，拿下首個越野冠軍，贏下了三萬元比賽獎金。

2023年，姚妙在家鄉主場作戰，六盤水馬拉松賽以2:37:50奪得國內女子冠軍。受訪者供圖

姚妙自己說，那場比賽是她人生的轉折點，“我最難忘的越野跑比賽就是第一次奪冠的那一場，直接決定了我職業生涯的開始，我贏了以后，就更有信心，更堅決地投身到這個運動當中去了。”

此后一年，她在國內20公里至120公里賽事中幾乎全勝，僅兩次獲短距離亞軍。2018年更是姚妙的“爆發年”，首度征戰國際賽場便驚艷世界——香港100越野賽破紀錄奪冠，UTMB-CCC組摘冠并刷新賽會紀錄，成為首位UTMB決賽組別奪冠的亞洲女性，年末還擊敗世界頂尖選手獲UTWT年度總冠軍。

在那之后，“越野女王”的名號響徹圈內，她一步一腳印地跑出了貴州大山，然后又把自己的印記留在了阿爾卑斯的山路上，向世界證明女性運動員的無限可能。

姚妙曾經一度受到傷病困擾，轉戰馬拉松賽場。

沉寂谷底到重回山巔

不管是“越野女王”的稱號還是UTMB三度封后的成就，都太過于耀眼， 以至于大多數人談及姚妙，說起的都是她在山林間的輝煌戰績，卻少有人意識到，在這些光環之下，姚妙其實經歷了不少困難與挑戰。

2019年，正當姚妙的越野事業穩步向前時，傷病與競技壓力的雙重考驗悄然襲來。這一年，她雖在國內越野賽場仍保持統治級表現，但高強度賽事與訓練導致的體能透支，讓她在國際賽場接連受挫。在UTMB賽事中，本以絕對優勢領跑的她，因突發短暫失明，不得不在120公里處遺憾退賽，在那之后，她的競技狀況急轉直下。

為了調整狀態，姚妙轉身投入馬拉松項目的訓練，2020年還成功考入華中師范大學，試圖在新的賽道上尋找突破。轉型期間，她展現出極強的適應能力，多次斬獲全國馬拉松錦標賽冠亞軍及國內國際馬拉松女子冠軍。即便后來受疫情影響全球賽事停擺，她也未停下前行的腳步。

經歷了那段時間的沉淀與反思，2022年，姚妙宣告復出，首戰便奪得柴古唐斯115公里組冠軍，強勢回歸越野跑賽場。2025年，她再一次在阿爾卑斯的山谷間掀起風暴，在UTMB-OCC（50公里）組別大幅提高了自己的完賽成績，雖然在比賽中她是第二個通過終點，但原本獲得第一的肯尼亞選手因興奮劑違規被取消成績，姚妙繼2024年在該組別奪冠后，再次衛冕。

在蟄伏了一段時間之后，姚妙重新回歸越野賽場，再次展現出了統治力。

這個失而復得的冠軍，也意味著姚妙成為首位三次贏得UTMB不同組別冠軍的亞洲運動員，同時躋身全球僅有的三位完成此成就的傳奇之列。在UTMB index和ITRA（國際越野跑協會）積分排名中，姚妙均高居世界第三。

“其實我回過頭去，發現我的身體狀態比以前好太多了。”談及今年的衛冕，姚妙將功勞歸于訓練計劃的安排得當，“因為我以前雖然跑很多比賽，也有一些好的成績，但我其實也有很多傷病，從去年開始我基本上沒什么傷病，一直保持一個比較良好的身體狀態。”

經歷了轉型與回歸，姚妙更深刻地意識到了自己對越野的熱愛，“越野跑一個賽道可以跑過很多不同的風景，不同的路面變化，會更享受這個運動帶來刺激感，越野跑的變化會讓你隨時隨地都要做出判斷，做出選擇。”

也正因如此，她希望在未來繼續將精力傾向于越野之上，“這是兩種不同的跑步體系也有不同的訓練方式，如果想在任何一個領域達到頂尖的水平，就需要花更系統的周期去訓練，而越野跑會讓我跑起來更放松，更享受。”

姚妙在2018年奪得UTMB CCC組別冠軍后慶祝勝利。圖源：UTMB賽事組委會

用自己的故事鼓勵更多人

當姚妙能夠真正代表著中國越野甚至是亞洲越野在世界上的高度，她的故事也切切實實地影響到了一大群熱愛跑步的跑者。

今年6月，一部講述姚妙個人經歷的紀錄片《姚妙——不被定義的人生》在上海上映，紀錄片里講述了她從山村一路跑向世界，成為世界冠軍的傳奇經歷。彼時，她還沒有拿到UTMB的第三冠，但是電影院里已經坐滿了她的粉絲。

一位網名叫做“馬拉是個松”的跑者當時告訴澎湃新聞記者，自己是一個六年跑齡的跑步愛好者，在2022年和2023年時，常去杭州山里越野跑，也因此關注了精英運動員姚妙，“特別喜歡她大開大合、特別灑脫的跑姿，也很喜歡她的性格，果斷又有攻擊性。”

“馬拉是個松”說，她會模仿姚妙的跑姿、買偶像同款運動裝備，也因此更多地參與越野跑活動中。不僅如此，她也從姚妙的故事里獲得了很多信心與勇氣，也從姚妙的經歷中看到“事物曲折前進”的本質，“因為我本身是一個有十多年創業經歷的創業者，站在女性奮斗者的角度，對于姚妙在低谷起伏遇到的挫折和取得的成果會更加認同。在目前的大環境下，運動也會增加對工作的效率提升和打開新局面的信心和行動。”

像“馬拉是個松”這樣因為姚妙而受到啟發的跑者不在少數，而在如今取得了更輝煌的成績之后，姚妙也希望自己的故事能夠影響更多人。

這也是為什么姚妙希望用自己的越野跑經歷幫助更多的山區孩子，她回到了貴州六盤水，在自己家鄉的山水間，為當地的小朋友舉辦了一場越野跑比賽。

這樣的體育賽事對于山村的孩子們而言，有著怎樣的意義呢？

“多一條離開大山的路。”姚妙這樣回答，在資源受限的情況下，能力的培養與發掘也必然受到限制，能夠選擇的發展路徑自然而然也就少了很多，“生活在農村，我們接觸到的體育種類是很少的，所以我現在想回去的一個點，是想讓家鄉的那些孩子，能接觸到更多沒有接觸過的體育項目，可以發現一些自己的天賦或者優勢，然后多一條路可以選擇。”

越野改變了姚妙的人生，她走出大山，贏得世界冠軍，也獲得了不少運動品牌的青睞。除了簽約國際運動裝備品牌，她還是蒙牛邁勝的代言人。

讓更多元的體育運動，開拓出更多適合山村孩子成長的不同路徑，然后，讓他們通過這些道路走出大山，在姚妙心中，這不僅是傳遞越野跑的魅力，更是用自己的力量，讓更多山里孩子看見人生的更多可能性。

曾經努力走出大山的姚妙，最終回歸山林間。和當初的自己相比，如今的姚妙自信、堅定、勇敢，而且帶著在旁人看來的一份“希望之光”。

姚妙想把自己的信念與心態傳遞給更多有需要的人：“我想告訴大家，如果你們和我當時一樣經歷人生困難，要誠懇地去戰勝它、迎接它。不要糾結‘該做什么不該做什么’，勇敢追求內心想要的東西，去做自己認為對的事。”