郎平：我有很多傷要康復，不能再設什么目標了

當地時間11月24日，國際奧委會宣布，來自中國的排球教練郎平獲得國際奧委會教練終身成就獎。

央視新聞12月8日消息，郎平在接受采訪時表示，她從運動員到教練員四十多年，拿了很多獎，這是最特別的一個獎。

國際奧委會教練終身成就獎設立于2017年，旨在表彰教練在運動員場上場下發展過程中發揮的不可或缺的作用。郎平是獲得該獎項的首位中國教練員，也是全球范圍內首位獲得該獎項的三大球項目教練。

記者：整個跨越了幾十年的人生歷程，有哪個鏡頭閃現，你覺得它特別有力量，或者這個鏡頭閃現的時候你感覺最不一樣？

郎平：我當時就覺得我18歲進國家隊的時候，穿上那個衣服，我當時覺得特別驕傲，就印象特別深，中國兩個字，特別大，整個胸前就鋪滿了這兩個字。

1978年12月10日，曼谷亞運會，中國女排小組賽首戰3∶0完勝韓國隊，這一天正好是郎平的18歲生日。

三年后，中國女排以7戰全勝的戰績獲得世界杯冠軍，那是中國女排獲得的第一個世界冠軍，也是中國三大球在世界大賽上實現金牌零的突破。

郎平：因為三大球，第一次拿世界冠軍，我們當時都像做夢似的，就不太敢相信可以獲得世界冠軍。

44年前的比賽恍如隔日。當時素有“東洋魔女”稱號的日本女排作為衛冕冠軍和東道主，被視為不可戰勝的神話。在先失一局的情況下，中國女排連扳兩局，最終以15∶10的大比分鎖定勝利。奪冠次日，《人民日報》頭版發表了標題為“中國人民從此站起來了——從女排首冠看民族精神”的文章，自此，全國掀起了“學習女排精神，振興中華”的熱潮。

記者：在你心里有沒有一個堅定的目標，或者是你心里一個始終的動力。

郎平：那肯定的，我印象就備戰1984年奧運會的時候，我們在湖南郴州，我床頭都掛了三個旗子，就是我們主要的對手是美國和日本，然后加上我們中國的國旗放最上面，每天躺那就想，我們要戰勝這兩個對手，我們要做一些什么，就是要爭金，因為前面已經有兩個冠軍了，就覺得奧運會還缺少一個冠軍。

1984年洛杉磯奧運會，中國女排3∶0完勝東道主美國隊，摘得首枚奧運金牌。創造了三連冠的奇跡。到1986年，三連冠增加為五連冠，時至今日，中國女排依然是世界排球史上唯一一支完成五連冠的隊伍。20世紀80年代，中國女排的姑娘用勝利帶給國人幸福，“祖國至上、團結協作、頑強拼搏、永不言敗”被提煉為女排精神，而核心主攻手郎平和隊友一起被視為女排精神的代表。

記者：那你如果能用一句話來總結自己做運動員的時候，你的經歷，你會選擇什么？

郎平：我就覺得特別踏實，我們每一天都是踏踏實實地去完成自己的目標，就是我們覺得你只有這樣，兢兢業業每一天，不放過自己，努力地去提高自己，才有可能實現自己的夢想，就特別實實在在，其實現在詞匯可能形容更高級一點，就是要做最好的自己。

1986年中國女排世錦賽奪冠后，郎平不得不退役，只有26歲的她全身關節不可逆損傷，膝關節受損最為嚴重，髕骨軟骨幾乎全部被磨沒。醫生警告，如果繼續比賽，可能面臨截肢風險。退役后她進入北京師范大學外語系攻讀英語專業，半年后前往美國留學，攻讀體育管理系碩士學位。沒有人能預料到，40年后，郎平會成為世界上唯一一個作為運動員和教練員兩次獲得奧運冠軍的人。

郎平：其實我運動員退役的時候，我沒想過要做教練的，后來我不是在美國留學，需要學費什么的，所以我就是在大學里幫助主教練，我在大學里是不能做主教練，因為我的簽證不是工作簽證，我是留學學習簽證，所以我只能做顧問，所以從那就開始調理做教練需要做的一些情況，因為我腦子里有非常多的袁導當時教我們的一些重要的時刻，因為我喜歡記筆記，所以我有很多筆記可以提示我。

1995年，袁導，郎平的恩師袁偉民希望郎平回國執教，當時郎平的執教經驗并不多，她心懷忐忑，卻還是接手了青黃不接、處于低谷期的中國女排。

郎平：那一步跨得太快了，你說你要如果有一些鋪墊也行，就沒有鋪墊，我那會兒不是剛上完研究生，在學校工作，又帶女兒，女兒太小，還不到兩歲呢，突然就能調到國家隊來，這三級跳，跳得有點快，不論是從經驗，從心理承受能力，我覺得其實都不高，但是后來袁導希望我回來做，我說師父你叫我回來，我可以回來，但是你一定得幫助我。

記者：接到這個任務的時候，“中國女排”那四個字突然那分量。

郎平：“中國女排”這四個字對我來講太重要了。

1995年，中國女排已經連續兩屆奧運會未能進入決賽，甚至無緣亞運會金牌，這支昔日的王者之師已雄風不再。而郎平執教中國女排時，距離1996年亞特蘭大奧運會只有一年半的時間，如何迅速提升中國女排的實力，成為擺在郎平面前的挑戰。

針對女排存在的問題，郎平在執教過程中引入科學訓練的理念和傷病康復體系，強化團隊凝聚力、并大膽起用年輕隊員，迅速提升了隊伍的整體戰斗力。

郎平：我覺得這也是做人，我說你包括場上說話，然后你特別累，說真累啊，我真堅持不下去，我說你這都是什么信息啊，負能量，誰不累啊，對不對，我說我天天站那我后腳跟都疼，我不累嗎，我說我能天天給你們喊累嗎，我說你們多大，我多大了，逗她們。我說我比你父母年齡都大，為什么這樣？大家就是為國爭光，你喜歡的事業大家努力去拼，不是喊口號，每天都得這樣，所以隊員特別好，然后有的是個別加練防守，所有隊員在外面給她們加油，就不一樣，那氣氛、氛圍不一樣。所以我覺得就是小事，但是就體現一個球隊的相互的關愛、相互的鼓勵。

執教9個月后，郎平率領中國女排，在世界杯上，以8勝3負的戰績獲得季軍。1996年亞特蘭大奧運會上，時隔12年后重返奧運會的中國女排進入決賽，獲得銀牌。郎平在她第一個任期內，帶領中國女排成功走出了低谷，重新站上了世界排壇的一流位置。

高強度的工作讓郎平的身體再次亮起了紅燈，她在一次訓練中暈倒，被診斷出心臟疾病，醫生明確建議她，“必須休息，否則可能危及生命”。1999年3月，郎平正式辭去中國女排主教練職務。

之后的十年時間里，郎平先后執教意大利、美國、土耳其等國的球隊，成績斐然，國際排聯評價她，“用行動證明，真正的偉大超越國界，她是世界排球的寶貴財富。”。

2013年4月25日，國家體育總局排球運動管理中心在北京體育館召開媒體見面會，正式宣布郎平出任新一屆中國女排主教練。在一次采訪中郎平曾經透露自己再次回來的初心，“自己作為老女排的一員，在中國女排出現困難時刻，需要站出來做些什么。”

當時中國女排經歷了2012年倫敦奧運會無緣四強的低谷，世界排名跌至第五，隊伍青黃不接，廣大球迷急切盼望郎平能夠再次帶領中國女排走向輝煌。

在郎平的率領下，中國女排悄然發生著改變，不斷為球迷送來驚喜。2015年女排世界杯，11連勝奪冠，宣告中國女排重返世界一流。2016年8月17日，里約奧運會四分之一決賽，中國女排對陣上一屆奧運會冠軍、東道主巴西隊，大多數人一致看好巴西，認為中國隊晉級的希望渺茫，這場比賽被媒體稱為“中國女排的自我救贖”。

郎平：我覺得我后來的指揮都很從容，沒有說這個球心里七上八下的，我印象當中是沒有的，我不緊張，我也不興奮，反正就是把自己調整得也很好，上了場以后，就是全力地，所有精力就投入球場上，跟著球賽走，因為你要觀察自己，也要觀察對手，你不能走神。

首局比賽，巴西憑借主場優勢和強大攻擊力，25∶15，輕松戰勝中國女排。第二局比賽，郎平果斷換將，調整戰術，中國女排在6∶11大比分落后的情況下，連追5分扳平。

郎平：關鍵的時候，24∶23的時候，我跟朱婷說你不要跟進去，你就后面壓她們最好的一個手，我說壓住她，把她直線壓住，這個我們在家里也練了，所以朱婷一點頭，她知道了，知道我什么意思，我說壓住后面，她一點頭，就在那等著，一個球就下去了，這一局就贏了，出現曙光了。

后來我就給她們講故事，我平時不講，我說我跟你講，中國女排，老女排，拿世界冠軍那幾屆打的全是東道主，我跟你講中國女排就會打東道主。

記者：這個故事比什么都有勁。

郎平：是，我說你沖她，沖到一定的時候，她們的壓力就來了，因為她們那邊一路順風，一局都沒輸，小組第一，我說就沖唄，沖一個賺一個，沖一個賺一個，運動員沒包袱了，打到后面又覺得有勝利的希望，更來勁了，最后其實打到關鍵局的時候，對方有點軟了，我說她們肯定沒想到今天比賽會這么艱難，我說我們要給她們逼到那份上，我說大家可別手軟，那可是我們的機會。

最終，經過五局的鏖戰，中國女排以3∶2戰勝巴西隊，時隔8年重返奧運會四強。接下來，中國女排勢不可擋，半決賽中，3∶1戰勝荷蘭隊，決賽中，3∶1戰勝塞爾維亞隊，時隔12年再奪奧運金牌。

郎平的第二個任期內，中國女排迎來了第二個“黃金時代”，在世界三大賽中實現了“三年三冠”的輝煌。她的執教風格，“持大將風度，行細微之事”，也爐火純青。

2021年的東京奧運會上，由于隊員傷病和狀態起伏等諸多原因，中國女排以2勝3負位列小組第5名，無緣奧運八強。東京奧運會結束后不久，郎平在合同到期后卸任中國女排主教練的職務。

記者：東京奧運會結束之后，你就選擇離開，那個時候心里會不會覺得特別不舍?

郎平：還好，反正運動隊員也是，就是經常一批一批成長，然后我們的任務是傳承，包括教練也是，一代一代傳承、交替，61歲了，也該下來了，要不然我們站在這，我們年輕教練上不來。

記者：我來采訪你之前，我大量地在微博里面看，網友真的是自發地，很多人其實都說到想忽略郎導的年齡，說什么時候再回來，我們還想讓你再回來，再當教練，你聽到這樣的聲音之后，會有什么反應？

郎平：第一反應我就笑，我覺得你們讓我好好休息休息吧。就是比較順其自然，這個年齡已經不給自己設立目標了，就是每天爭取睡到自然醒，要有足夠的睡眠，有一些時間我還是要康復的，因為很多傷。

所以我說我不能再設立什么目標了，我要有一定的時間給自己要康復，平時少一些疼痛，然后有時間我也會看看，是不是留個長頭發，做個美容、敷個面膜、做個普拉提。我下來之后的生活這么精彩啊。

來源：央視新聞