阿爾卡拉斯透露：讓自己在球場上勢不可擋的秘訣

球場嘈雜、回合拉得很長、最后以失誤結束，對大多數球員來說，這種感覺并不好受，但阿爾卡拉斯的做法不同——他會笑，而且不是勉強的，不是為了鏡頭，這就是他在網球場上的樣子，也正是這種特質讓他勢不可擋。這一點在他最近的一段場外短訪中展露無遺，也讓人看見了這位世界第一的內心。

不久前，知名主持人本·約翰遜邀請阿爾卡拉斯做了一次場外采訪，并將其發布在自己的Instagram上。當被問到站在網壇巔峰是什么感覺時，阿爾卡拉斯坦誠地回答：“說實話，感覺很好。這是一項很棒的運動，是我一直在尋找的運動。”隨后，主持人問了一個所有球迷心里早已有答案的問題。

主持人指出，阿爾卡拉斯總是在微笑：贏球時，丟分時，壓力瞬間，破發點時……，于是他問，這種心態到底有多重要？

阿爾卡拉斯說：“最重要就是享受你正在做的事，這是我每次努力做到的。享受自己在打網球，享受踏上球場的那一刻，珍惜每一個瞬間。無論輸贏，只要是一個真正精彩的分，我都很享受。所以場上發生什么并不重要，我只是在感激自己還能站在網球場上。”

22歲的阿爾卡拉斯已經明白了許多運動員要花多年才能悟出的道理——排名會變，獎杯會被時間淡化，但熱愛和喜悅才是讓運動生命持續的核心。但他并非一直如此平靜，他最艱難的戰斗不僅是與辛納爭奪世界第一時的對決，更是與自己內心的較量。

阿爾卡拉斯沖向網壇巔峰像一陣旋風，他19歲就在美網贏下首個大滿貫冠軍，隨即成為聚光燈的中心，之后他又贏下五個大滿貫冠軍。但隨之而來的，是巨大的外界壓力。阿爾卡拉斯坦言，在職業初期，外界的批評常常鉆進他的腦子，讓他在場上的感覺受到影響。

他也坦誠自己曾經歷過“負面想法”和大賽積累的壓力。和許多年輕運動員一樣，他也有被壓力壓得喘不過氣的時候。但阿爾卡拉斯并沒有選擇逃避，而是選擇了傾訴與尋求幫助，與心理專家合作讓他更好地理解自己的情緒，也讓他在關鍵時刻更能保持冷靜。

近五年來，他一直與體育心理學家伊莎貝爾·巴拉格爾密切合作，他將自己的心理突破很大程度歸功于她。阿爾卡拉斯甚至提到，在某一場早期的大勝之后，他經歷了一段心理疲憊、找不到動力的艱難時期。

正如他所說：“我盡量不去想太多，因為曾經有一段時間，我非常容易被批評影響，那段時間非常艱難。所以現在我盡量不讓某些言論占據太多分量。多年下來，我明白每一個小步驟都很重要，甚至失敗都能教會你東西。你不需要每天都成為明星，重要的是保持穩定，不斷努力提升，永遠如此。”

這種關注成長而非外界噪音的心態，是他登上世界第一的重要原因。（來源：網球之家 作者：火花）