回眸高山低谷皆為寶貴財富：男單篇

2025年里，國羽將士們馬不停蹄參加各大比賽。一月伊始就前往吉隆坡，到年底在羽超聯賽和世界巡回賽杭州總決賽之間轉戰，比賽既是檢驗訓練的標桿，也是見證狀態起起伏伏、高山低谷的鏡子。

回眸2025年，國羽球員們都對比賽有自己的記憶和感觸，他們的難忘瞬間也大部分來自不同的賽事，讓我們傾聽他們對過去一年對自己的總結。

石宇奇：沒有遺憾

過去一年，我會用“盡力、努力、拼命”這三個詞來形容自己。如果你問我印象最深的比賽，你可能也會假設我會回答是世錦賽，但事實上也是，好像也就世錦賽自己會稍微記得，其他的真的忘了，一時間很難想起來。在世錦賽拿到冠軍，是沒有辜負自己，也是不負眾望，沒想著拿，也沒想到能拿，一路都是硬仗，也一路都是好運氣。

你現在（總決賽前）問我2025年的遺憾，我真的不知道遺憾在哪。我覺得沒有遺憾，沒有。其實即使在世錦賽之前，我也沒有覺得哪里有遺憾，我覺得談不上“遺憾”這個詞。甚至是巴黎奧運會的輸球，我也僅僅會用“失利”這個詞，純粹是比賽失利，而不會叫做是遺憾。

2025年自己比較大的變化是更看到團隊的力量和重要性，從生活的瑣事到身體的恢復和治療，再到訓練場上的計劃和比賽場上的執行，這一切都是一環扣一環的，每一個部分都是關鍵。

李詩灃：低谷是必經之路

我的2025年總體上比2024年可能要好一點，包括排名和成績,但這份答卷充其量也只能說是中規中矩。2024年我的排名都掉到第九了，2025年雖然拿了兩個500賽冠軍，但這樣的成績可能對于剛出道的我來說還可以，但對于現在的我是不夠的，還是希望能在750和1000賽取得成績。

這一年我還是在和傷病做斗爭，印象比較深刻的是全英時狀態不好但也打到了四強，還有兩站奪冠的比賽，以及世錦賽一輪游。這是自己第三次參加世錦賽，這樣的挫折證明自己無論是心態、實力等方面都不具備穩定的一流水平，說明自己還不夠強大。

我可能成長經歷對比大部分人來說都算比較順利的，從2018年青奧會冠軍，到2019年青運會冠軍，到后來參加世錦賽、湯姆斯杯，2023年參加蘇杯成為冠軍，那一年還拿了亞運會冠軍。這一路走來我都沒有遇到特別大的挫折，所以自己現在遇到瓶頸也要保持積極的思想，要熬住。要告訴自己，運動員生涯不可能是一帆風順的，低谷是必經之路，真正強大的人才會少抱怨，多提升。

陸光祖：狀態起伏較大

去年開年自己的狀態不是很好，到了年中整個人的狀態是比較好的，有了一定的調整，在寧波亞錦賽和新加坡公開賽都打入到決賽，這也是兩站成績相對好的。但是東南亞賽季之后，自己的狀態又下去了，所以全年的狀態起伏有點大。

整一年的比賽印象最深刻應該是全運會的團體決賽吧，在隊伍需要的時候自己扛住了壓力，在落后情況下完成翻盤，我們隊伍也拿到了十分重要的全運會男團金牌。這也是我在2025年最大的收獲，因為自己從來沒有拿到過全運會冠軍，非常開心。談到遺憾，那就是自己在兩次高級別賽事的決賽上都沒有戰勝昆拉，沒拿到冠軍，所以希望自己在新的一年繼續能向冠軍沖擊。

翁泓陽：全運會是最大收獲

相比2024年，我覺得自己在2025年有進步，自己會變得成熟一點，排名也首次進入到前十里。雖然前十也只保持了兩周。2025年最大的收獲應該是全運會奪冠，自己在前兩屆全運會都在資格賽止步，連正賽都沒進，所以全運會是有很大的突破。

國際賽上，自己下半年會比上半年好一點，但總體上也反映出連續作戰的能力不夠。自己也慢慢從中找經驗和教訓，去體會如何在賽中保持訓練和狀態，比如說輸球后如何快速調整心態，馬上準備下一周的比賽等等。如果說遺憾或不足，我覺得是自己一直想參加總決賽，但一直沒有足夠的積分排名去達到，希望新一年自己可以去爭取一下。

王正行：心態調整是大課題

2025年的上半年自己表現還是可以的，在泰國打入300賽的決賽，在常州還打入1000賽決賽。其實自己在訓練中練得比較扎實，這在中國公開賽也是有體現的，自己贏了幾個還比較厲害的對手，超水平發揮。在決賽對奇哥自己也是拼盡全力，最后因為細節沒做好被逆轉。

最后幾個月的表現不佳來源于深圳中國大師賽第一輪的輸球，特別是在第一局贏了，第二局16比9領先的情況下被安賽龍逆轉，那次失利對自己心態有很大的沖擊。就是那場球之后，自己變得有點想贏怕輸，希望贏球證明自己，但反而容易急躁，變成輸球，持續否定自己的壞循環。

全運會自己在團體和單項都拿了第四名，都比較遺憾，特別是兩場半決賽輸球后會比較沮喪。回顧這一年，自己在心態上的調整做得不夠，尤其是如何在面對輸球的課題上。在最近聯賽期間，自己雖然崴腳了，但也在積極治療和恢復，相信自己能往好的發展路上走。

胡哲安：努力闖過邁入成年賽的坎

這是我打成年賽的第一年，自己表現比較一般。年初的亞團包括年前的天王杯其實還不錯，但后面的很多站500、300甚至100賽都打得不太理想，積分上也沒有達到自己年初定的目標。這一年自己在戰術上有一些轉換，但同時也有點丟失以前熟悉的節奏了，加上總體發揮不是很好，信心上也會受影響，在場上打起來沒有以前出手時自信。

到了成年階段，遇到挫折時很正常的，自己會想辦法盡快去把這一關過掉。雖然從青年賽到成年賽成績有落差，但我很清楚自己還不具備那么高的水平，只是在剛出來比賽時在放平心態沖擊和臨場發揮上做得比較好，所以也能接受自己之后的起伏，遇到落差也會思考。全運會后，自己遇到一些傷病問題，自己最近也在積極康復，備戰明年的比賽。

未完待續

本文節選自2026年1月刊