騰亞萱和賈俄仁加結婚后，我成了訓練營的老板娘

時間：2026-02-15 03:15:43 來源：女子跑步

出發日本大阪的日子越來越近，騰亞萱一邊打理著在昆明東羚高原馬拉松訓練營的日常事情，一邊準備著為賈俄仁加出征做好后勤。自從結婚后，她已經陪賈俄一起征戰了波士頓、柏林等大滿貫賽事。她能做的就是給對方做好賽前賽后的各種服務，但她從來不會問賈俄狀態如何，目標多少。

作為曾經800米專業運動員，全馬跑出312的騰亞萱，如今跑步已經成為她日常生活的調劑，不再追求配速，不再追求成績，每天在繁忙的生活里，能跑就是好的。

這是賈俄仁加和騰亞萱一起度過的第三個情人節。他們的生活里，除了跑步，還有一歲半多，越來越可愛的女兒益西央措。

以下是騰亞萱的自述，作者根據采訪內容進行整理。

在認識賈俄仁加之前，我在上海工作和生活，是一名“滬漂”。那時，考取了各種跑步教練、營養資格證的我在跑步驛站門店做店長、教練，銷售，還一邊做運動博主，日子忙得不亦樂乎。

完全沒想到，一張合影，改變了我未來的生活

2022年11月，在一次運動品牌活動上，我跟當時以嘉賓運動員出場的賈俄仁加留下了一張合影。那時，雖然知道他的名字，但他究竟有多厲害其實也并不了解。活動過后，我通過社交平臺關注了他，我們建立了聯系。

2023年我去大理玩，他正好也在云南訓練，我們就約著見面。我記得當時見面后，我倆在洱海邊跑步。跑步的人，即使見面，也都是圍繞著跑步的話題。很快，我們成為戀人。再后來，我們決定攜手步入婚姻。

在青海，賈俄的家鄉，我經歷了一場藏式婚禮

認識賈俄之前，適應上海陀螺似快節奏的我，一度覺得自己不會結婚。結婚對我來說，雖然甜蜜但也面臨抉擇——我倆不想異地生活，而他作為職業運動員，又要長期在云南訓練，所以做出改變的只能是我。

雖然昆明是十個人來就有六個人不想走的城市，但我從上海搬過來需要很大的勇氣和決心。昆明非常適合生活，但我要面臨的是沒有工作、沒有熟悉朋友的陌生環境。這對平時習慣了忙到飛起的我來說，不是享受，而是有些難以面對。新到一個環境，我還無法迅速找到對自己工作的定位。

我不是一個人來昆明的，而是帶著和賈俄的愛情結晶——那時的小益西在我肚子里。懷孕找工作本身也不現實，而當時賈俄也沒有固定訓練伙伴，是一個人在練，所以大多時候，是我來陪著他訓練。

那時他在昆明珠寶街跑間歇課，我把秒表套在電動車上，一邊騎車，一邊看表帶他。像他們這樣的精英運動員，對配速要求非常嚴格，帶不穩的時候還會挨說。所以每次帶他跑間歇的時候，我的心都很忐忑——因為電動車要擰把，擰到底的時候，要換一下手，中間常會出現會慢那么一下的瞬間，這是被他說的最多的時候。

正是有了兩期訓練營的試水

才有了東羚高原訓練基地的出世

被說得多了，我就在想，這個問題究竟怎么才能解決。畢竟隨著我肚子越來越大，我不可能一直陪著他，所以他需要一些訓練伙伴一起練，這樣才會動力更足，進步更快。自己訓練太單一，太枯燥，效果要打折。

2024年夏天，我們的女兒益西央措誕生了。他也提早結束了在肯尼亞的訓練回到云南，一邊陪我們，一邊訓練。生完孩子后，女性的激素水平非常不穩定，我又面臨沒有班上，沒有工作可忙的境地。有那么一段時間，我的情緒是很復雜且難以控制的。雖然我們也衣食無憂，但性格一直比較要強的我，還是想要做一些能證明自己價值的事，不能把所有關注度都放在孩子身上。我愛我的女兒，但我也想讓自己有事做。

這幾年，我在波士頓見證了他跑210的高光

也在柏林的街頭，給他安慰的擁抱

我們在芝加哥一起晨跑

做他堅強的后盾，是我不變的堅持

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于是2024年冬天前，我們開啟訓練營招募的序幕。當時有20個訓練伙伴加入我們，跟著賈俄一起練。那時大家吃住自理，后來我們盤算時發現，大家都有不少無形的支出，導致訓練成本不低。2025年上半年，賈俄結束冬訓后去跑了賽道很難跑的波士頓馬拉松，他跑出210也是當時亞洲第二快成績，這證明我們冬訓是有效果的。

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2025年夏天，我們想借第一期訓練營的東風做下去。那時想找一個門店，大家能一起訓練，還有固定的健身區域，訓練后還可以喝咖啡，聊聊天。當時在家附近的洛龍公園周邊看了一家門店，但感覺就算100多平米，還是略小。后來，我們商量說，爭取一步到位，找一個“吃住一體”的地方。

其實，早在2014年我在上海還在讀大一的時候，那時也會兼職做跑步教練。那時在健身房練完后，我就幻想過——什么時候可以有完全屬于自己的一個地方，那里有基地，健身房，學員。但當時在上海，想落地這樣的一個地方成本非常高，壓力也會很大。

我沒想到，十年后我會來云南生活，我也會重啟建造一個屬于自己的訓練基地的想法。我是一個行動派，想到什么就去做什么。也許有些事，事后證明我不一定對，但我知道如果當下不去做，自己一定會后悔。

說干就干。那時，我開著車就在呈貢周邊逛，想找一個有樓有院子的地方，既能滿足大家系統訓練，還能創造一個相對舒適、放松的環境。開始時，在洛龍村找，沒找到理想的地方，我又轉戰小新冊村，也就是現在基地所在的位置。

裝修前后的對比

有一天，偶然碰到一個中介，他告訴我，小新冊村有一家閑置的五層樓帶院子的餐廳，開了三個月后干不下去想轉租。于是我們去實地看，陽光灑在院子里每一個角落，院子前還有一片當地人種的菜園，這一切仿佛就是我想要的樣子。

接下來一周，我們跟房主、中介聊了幾次，就拍板決定把這里當作我們的訓練基地了。賈俄對我做基地的事情還是很支持的，他也知道，我閑不住。當時合同到手后，我還跟賈俄說，謝謝你支持我做這件事。有些時候，他不太愿意表達，我們夫妻倆不是那種哄來哄去的模式，有點像兄弟，直來直去。

我們和這里簽了十年的租期，一方面不想打一槍換一個地方，不想只試試水而已。另一方面，訓練基地像我和賈俄的第二個孩子一樣，我期待彼此能一起成長。做這件事前，我們并沒規劃，甚至沒考慮多久能回本等問題，作為同為農村出來的我倆，希望能把這件事做長久。簽好合同時，我跟當時在訓練營夏訓的伙伴們說，等冬天，你們就能住在這里訓練了。

選好址后，最頭疼的事莫過于裝修了。我之前完全沒有裝修的經驗，還猜想，大約二三十萬的裝修成本就夠了。但有過買房和裝修經驗的賈俄對我當時的想法不屑一顧，他說五十萬都不一定搞得定。我倆還因為這個事犟了一陣。但事實證明，他是對的。從基地的落地，到設計再到進行房屋的改造和裝修，我們投入了百萬之多。

我跟賈俄當時商量，他負責專心訓練，基地的事情我來。那時的我，完全是趕鴨子上架，逼自己邁入了裝修這個水非常深的領域。雖然當時也是把項目包給了工長，但所有裝修細節和溝通都是我來協調，包括一些物料的采買，我也要跟著去。因為要溝通的事實在太多了，所以連我這么能干的人都有大腦短路的時候。

全家齊上陣，才搬完了所有的床板

我記憶最深的是，因為我們樓上的六人間都用的是太空艙的上下鋪設計，想讓大家住的舒服一點，所以床的寬度設計是2?1.2米，而不是普通的上下鋪。但當時廠家寄來床板時，沒有包安裝和搬運，就全部落在了樓下的空地里。然后當時雇人搬運的價格又沒談下來。于是，我們真是全家齊上陣，從白天搬到晚上，才把所有的床板搬完。

裝修這件大事搞定，接著開始組建團隊。

我們找了在云南大學中長跑隊教練盧貴平做基地的執行教練。當然賈俄和帶他在2024年跑出208的威廉教練也有分工合作。

作為基地教練，威廉給賈俄出訓練計劃，也會給精英組學員一些指導意見。而賈俄也會根據自己訓練情況，給到學員們一些訓練安排。他也計劃著在未來，招募非洲外籍高水平選手來到我們的基地，同吃同住訓練，這樣他在夏天時，就可以不去非洲外訓，而是在我們的基地和更多的學員一起練。

在上海時，我做過跑步門店團課的銷售，也有很好的業績。所以，在東羚訓練基地準備招募時，我把過去做銷售的經驗拿出來，活學活用。發出招募公告后，我們收到了150多位學員的咨詢和回饋，讓最初招不滿人的擔心瞬間煙消云散。我們基地能住68人，東羚訓練基地正式開營時，我們有90+的學員到來，有些學員不得不住在基地附近的地方。

我跟每位學員都會聯系，跟大家溝通訓練的基本反饋。這確實是一個非常大的工作量，我幾乎從早到晚都拿著手機，隨時隨地工作，有時候連吃飯的時候都要回復一些信息。大家有時叫我老板娘，有時叫我萱姐。我不是甩手掌柜，而是大事小事親力親為的老板娘，甚至連基地工作人員要采買選擇直播架的顏色和款式，都自己來定。

自從開始做訓練基地，我掌握了很多之前想象不到的技能。比如，學到了開業儀式的策劃到落地執行。基地在有條不紊地運營著。我這個老板娘，負責現在這90多位學員的管理，以及訓練基地的外部合作等各種事宜。

對我來說，最大的挑戰是人。因為大家來自五湖四海，年齡、職業和性格也各不相同，最大年齡的學員有50+，最小的還不到20歲。我制定相關規章制度的同時，也把協調的權利留給大家。我要保證的就是訓練基地的各項服務都能貼心、到位，讓大家真正有家的感覺。

現在我的日常生活，基本上圍繞基地轉。我跟賈俄說，你只管負責訓練和休閑，其他所有事都交給我。盡管如此，我知道，基地的運營也會分散他的一小部分精力，但不是很多。在我看來，這也是他該做的。

有了女兒的日子

就變成了我帶著她南征北戰

陪爸爸訓練和去各地參加比賽

有時，他可能看不到很多細節上的工作，覺得事情很簡單。他說，如果我不訓練，這些事都能做。但其實沒那么輕松，想做好任何一件事，要投入很多心血和精力。比如，有些吃飯的桌椅，場景布置的材料都要用好的，咖啡機等等在他看來，覺得沒大必要，這和他喜歡越野車，但我覺得車實用就行是一樣的道理。

我們是在賈俄30歲正值職業生涯巔峰時，開始創辦東羚訓練基地的。馬拉松運動員的壽命相對于田徑運動員而言算長的，他想練到36-38歲左右。同時，我們也希望在年輕人中發現更多好苗子，打造馬拉松和越野梯隊的優秀苗子，在基地幫到他們一起成長，能像賈俄一樣，通過跑步來逐漸改變自己的命運。

當然，除了老板娘之外，我還是妻子、女兒和一名不再追求成績的媽媽跑者。以前，我對馬拉松成績有追求時，曾在2018年一場易居全馬測試賽中，跑出過312的最好成績。如今，我的月跑量維持在100公里上下。跑步之于我，不再是競速，沒有了對成績的追求。

我現在的生活，就是圍繞著自己的女兒益西和現在的基地轉。如果有時候訓練基地的工作都捋順，我也能跟著大眾組跑一跑，這種時候我就依舊能感受到跑步帶給我的精神滋養。我在昆明還成立了一個女子跑團，只要有時間，大家都會聚集在基地附近，以跑步為約會，享受著運動給我們的快樂。雖然現在的訓練基地女生還在少數，我也希望，有更多女跑者跑起來，哪怕不以追求成績為目標，但都能跑起來。