滑雪不往下滑奧運(yùn)賽場(chǎng)上的“上坡沖刺”到底在比什么

今年冬奧會(huì)，很多人都刷到了“高速登山滑雪”的動(dòng)圖。

這些運(yùn)動(dòng)員踩著雪板在大坡上小步高頻向上沖，跑得比我在平地上還快。評(píng)論區(qū)里總會(huì)出現(xiàn)那個(gè)問(wèn)題：滑雪不是往山下滑嗎？他們?yōu)槭裁匆┲┌逋吓埽垦┌逶趺床煌鲁隽铮?/p>

激情燃燒的比賽現(xiàn)場(chǎng)，看完已經(jīng)累了｜2026冬奧滑雪登山女子短距離決賽，奧運(yùn)會(huì)官網(wǎng)

在戶(hù)外，遠(yuǎn)離雪場(chǎng)，沒(méi)有纜車(chē)的大山里，想要在大山里自由移動(dòng)就必須具備先爬到山上再滑下來(lái)的能力，這套原本屬于山地文化的行進(jìn)方式如今被壓縮進(jìn)奧運(yùn)賽場(chǎng)，成為一項(xiàng)正式的競(jìng)技項(xiàng)目——滑雪登山（Ski Mountaineering，簡(jiǎn)稱(chēng) Skimo）。

作為本屆冬奧會(huì)唯一新增的雪上項(xiàng)目，滑雪登山被選用的賽制只有兩項(xiàng)：女子短距離和男子短距離（Sprint），以及混合接力（Mixed Relay），共產(chǎn)生三塊金牌。

目前，三枚金牌已決出兩枚。

當(dāng)?shù)貢r(shí)間2月19日，意大利科爾蒂納舉行了男子和女子短距離比賽。來(lái)自西班牙的里奧爾·卡多納·科爾（Oriol Cardona Coll）以2分34.03秒的成績(jī)贏得了歷史上第一枚男子滑雪登山奧運(yùn)金牌，這也是西班牙自1972年以來(lái)在冬奧賽場(chǎng)上獲得的第一塊金牌。

中國(guó)小將布魯爾闖入男子短距離半決賽，最終獲得第八名，創(chuàng)造了中國(guó)男選手在該項(xiàng)目世界大賽中的最好成績(jī)。

金牌得主西班牙隊(duì)奧里奧爾·卡多納·科爾、銀牌得主AIN隊(duì)（俄羅斯裔）尼基塔·菲利波夫以及銅牌得主法國(guó)隊(duì)蒂博·安塞爾梅 ｜ Olympics.com

女子短距離決賽同樣精彩。

瑞士選手瑪麗安娜?法頓（Marianne Fatton）以2分59.77秒的成績(jī)奪得女子短距離金牌，法國(guó)名將埃米莉·哈羅普（Emily Harrop）獲得銀牌。值得一提的是西班牙選手安娜?阿隆索?羅德里格斯（Ana Alonso Rodríguez）。她在比賽前騎行訓(xùn)練時(shí)遭遇車(chē)禍，導(dǎo)致左側(cè)前交叉韌帶（ACL）和內(nèi)側(cè)側(cè)韌帶（MCL）斷裂，以及踝骨裂、肩部脫臼等重傷，在冬奧會(huì)開(kāi)始前四個(gè)月，她放棄了接受手術(shù)，轉(zhuǎn)而通過(guò)康復(fù)訓(xùn)練和密集理療恢復(fù)比賽狀態(tài)，獲得了銅牌。

年僅19歲的中國(guó)小將次旦玉珍在預(yù)賽中名列女子第13名，僅差一名晉級(jí)半決賽。

中國(guó)選手次旦玉珍在冬奧會(huì)滑雪登山女子短距離項(xiàng)目預(yù)賽中 ｜ Rebecca Blackwell，AP

北京時(shí)間2月21日20:30，滑雪登山將迎來(lái)混合接力決賽，產(chǎn)生一塊金牌。

中國(guó)運(yùn)動(dòng)員次旦玉珍（女）和布魯爾也將參賽。和阿爾卑斯地區(qū)選手在這個(gè)項(xiàng)目上的歷史沉淀相比，年輕的中國(guó)隊(duì)能拿到比賽的入場(chǎng)門(mén)票已經(jīng)非常不易，只能說(shuō)趕緊看，看了絕對(duì)不虧。

那這個(gè)比賽到底怎么比，應(yīng)該怎么看？到底有多精彩？

人三分鐘怎么能干這么多事！

越野滑雪更多地在相對(duì)平坦的賽道上競(jìng)速，高山滑雪主要是比往下滑，滑雪登山的精髓就在“登山”兩字。

為了登山，選手會(huì)在雪板底部貼上一層叫“貼皮（Skin）”的材料，這種材料像小貓的毛，順著摸絲滑，逆著摸喇手，起到了止滑的作用，于是選手在坡面上能夠像競(jìng)走一樣一步步向上推進(jìn)。

到達(dá)坡頂之后，運(yùn)動(dòng)員需要在極短時(shí)間內(nèi)把裝備從上坡模式切換為下坡模式：撕下貼皮、鎖緊鞋靴、調(diào)整固定器結(jié)構(gòu)。最后，再沿著設(shè)有旗門(mén)的坡面高速滑行沖向終點(diǎn)。

奧運(yùn)會(huì)的滑雪登山短距離比賽賽道被壓縮在觀眾可以完整觀看的范圍之內(nèi)，賽道總長(zhǎng)750米，爬升總計(jì)70米，賽程3分鐘左右，用時(shí)最短的運(yùn)動(dòng)員勝出。

混合接力則由一男一女組成隊(duì)伍，第一棒出發(fā)，完成整條線路后，在指定交接區(qū)域拍手或觸碰隊(duì)友，第二棒立即出發(fā)。兩人通常各完成兩圈，總時(shí)間決定最終名次。相比單人的爆發(fā)式對(duì)抗，這種賽制時(shí)間更長(zhǎng)，更強(qiáng)調(diào)節(jié)奏控制與團(tuán)隊(duì)配合。

短距離和男女混合接力賽道流程示意圖 ｜ International Ski Mountaineering Federation (ISMF)

短距離賽可以分為四個(gè)階段：貼皮踩板上坡、背板徒步攀登、繼續(xù)踩板上升以及高速繞旗門(mén)速降。這意味著需要三次模式切換 (Transition)，決定勝負(fù)的不僅是誰(shuí)滑得更快，而是誰(shuí)在轉(zhuǎn)換區(qū)花費(fèi)更少時(shí)間。

起跑之后是第一次貼皮踩板上坡。

選手穿著貼皮雪板進(jìn)行高強(qiáng)度推進(jìn)。貼皮依靠纖維的各向異性摩擦特性實(shí)現(xiàn)“前滑順暢、后滑受阻”。高水平選手的步頻極為穩(wěn)定，雪板抬離雪面的高度被控制在最低限度，以減少能量浪費(fèi)，所以這個(gè)階段運(yùn)動(dòng)員看起來(lái)像是在跑步或者競(jìng)走。

第一次轉(zhuǎn)換是把雪板脫下來(lái)背在身上。

在實(shí)際登滑中，如果陡坡超過(guò)35度，雪板下的貼皮就卡不住雪了，需要把板脫下來(lái)轉(zhuǎn)換成徒步爬升，這個(gè)比賽設(shè)置就是在模擬陡坡。

臨近轉(zhuǎn)換區(qū)時(shí)，選手會(huì)提前觀察站位，選擇不被包夾、便于操作的位置。在停下的一瞬間，運(yùn)動(dòng)員身體重心略微前傾，雙手迅速將撞針式固定器解鎖，甚至在慣性尚未消失時(shí)就能完成脫板動(dòng)作。雪板通過(guò)競(jìng)速背包的對(duì)角掛板系統(tǒng)固定，板尾插入套環(huán)后，運(yùn)動(dòng)員以背劍之姿用彈力掛鉤勾住雪板。整個(gè)動(dòng)作鏈條若流暢可控制在六秒鐘之內(nèi)。

徒步爬升段是心率最高的區(qū)間。雪板在背后形成擺動(dòng)慣性，核心肌群必須穩(wěn)定身體，雙手使用雪仗提供了額外的推進(jìn)力。由于坡度更陡，運(yùn)動(dòng)員的呼吸很快會(huì)逼近極限。

到達(dá)徒步爬升的最高點(diǎn)后進(jìn)入第二次轉(zhuǎn)換。

選手需要重新穿板并進(jìn)入第二段貼皮上升，在疲勞狀態(tài)下把雪板從背后卸下，將鞋頭上的小洞精準(zhǔn)對(duì)準(zhǔn)固定器的撞針，踩入鎖定。如果有過(guò)撞針式固定器使用經(jīng)驗(yàn)就會(huì)知道，這一步如同穿針引線，并不簡(jiǎn)單。在極限心率和低溫環(huán)境下，血流更多流向大肌群，手指供血減少，手部精細(xì)動(dòng)作會(huì)變得更困難，因此運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中會(huì)刻意模擬“僵硬手指”的環(huán)境反復(fù)練習(xí)。理想轉(zhuǎn)換時(shí)間通常在8到12秒之間。穿板完成后并非立刻下滑，而是繼續(xù)一小段貼皮推進(jìn)，這段設(shè)計(jì)使比賽節(jié)奏再次被拉回耐力模式。

世錦賽三冠王、身穿藍(lán)衣頭戴灰粉色頭盔法國(guó)名將埃米莉·哈羅普無(wú)疑是女子短距離比賽的奪冠最大熱門(mén)，第一賽段和第二賽段的配速都遙遙領(lǐng)先，但是在轉(zhuǎn)換區(qū)穿板時(shí)她出現(xiàn)了明顯失誤，被瑞士選手、世錦賽雙冠王，身穿紅衣腳踩黃色雪板的瑪利亞內(nèi)-法頓超越。

第三次轉(zhuǎn)換，運(yùn)動(dòng)員必須在極短時(shí)間內(nèi)撕下貼皮、對(duì)折收納，解除雪鞋的行走模式，并將固定器切換到滑行模式，再穿上雪板。

撕皮的方向通常從板頭向后拉，在雙腿起跳的一瞬間將貼皮從板上撕下 。選手需要接下來(lái)將貼皮膠面對(duì)膠面對(duì)折粘合，避免雪屑進(jìn)入影響粘性，并且邊拉邊卷，折疊后迅速塞入競(jìng)速服內(nèi)側(cè)或胸前口袋——這一要求同樣來(lái)自于真實(shí)的登山，在登滑時(shí)，需要給貼皮保暖以免膠水失效。整個(gè)收皮加鎖定滑行模式的時(shí)間通常控制在10秒左右，這是比賽里最安靜卻最致命的10秒，在女子短距離決賽中，埃米莉·哈羅普在撕掉貼皮的過(guò)程中沒(méi)有起跳成功，卡頓了一下，與金牌失之交臂。

一個(gè)疏忽，優(yōu)勢(shì)蕩然無(wú)存

最后的下滑階段時(shí)間最短，卻是最刺激最有看點(diǎn)的決勝輪。

選手必須在心率爆炸的狀態(tài)下選擇最佳線路，超高速通過(guò)旗門(mén)。相比于高山滑雪項(xiàng)目，滑雪登山的裝備為了上山更快而做了極致的輕量化處理，雪鞋和雪板都更輕更窄，下滑時(shí)的穩(wěn)定性其實(shí)很差。三次模式切換已經(jīng)很難保持呼吸節(jié)奏，更別提裝備都是保持平衡的最低配置了，誰(shuí)能穩(wěn)到最后一刻就成了決勝的關(guān)鍵，失誤一次，前面所有優(yōu)勢(shì)都會(huì)被抹平。

最終瑞士選手瑪利亞內(nèi)·法頓獲得第一枚女子滑雪登山冬奧會(huì)金牌。贏了，也累癱了。

肉眼可見(jiàn)地燃盡了

這么復(fù)雜的比賽，如何備賽？

滑雪登山短距離賽的訓(xùn)練呈現(xiàn)出高度結(jié)構(gòu)化特征。生理訓(xùn)練圍繞三到五分鐘的高強(qiáng)度間歇展開(kāi)，模擬接近最大攝氧量的輸出強(qiáng)度。一天之內(nèi)多輪間歇，模仿淘汰賽的賽制節(jié)奏。

技術(shù)訓(xùn)練則被拆解成很多細(xì)節(jié)，許多歐洲隊(duì)伍會(huì)單獨(dú)安排“transition session”——一小時(shí)內(nèi)反復(fù)練習(xí)脫板、背板、穿板、撕皮與收皮。計(jì)時(shí)器放在一旁，慢動(dòng)作視頻分析手臂路徑、身體角度與站位選擇，尋找最短動(dòng)作鏈。

運(yùn)動(dòng)員平時(shí)的一些訓(xùn)練（有氧訓(xùn)練，穿雪板走跑步機(jī)，roller skiing)｜ ISMF賬號(hào)

核心力量與肩背穩(wěn)定性訓(xùn)練也很重要。背板徒步時(shí)若核心不穩(wěn)，步頻會(huì)明顯下降。下坡技術(shù)訓(xùn)練則強(qiáng)調(diào)在高疲勞狀態(tài)下依然保持穩(wěn)定姿態(tài)。

心理節(jié)奏訓(xùn)練同樣重要，一天內(nèi)的多輪淘汰制意味著運(yùn)動(dòng)員必須在短時(shí)間內(nèi)反復(fù)進(jìn)入高強(qiáng)度狀態(tài)，再迅速恢復(fù)。短短3分鐘內(nèi)，撕皮的流暢、背板的順序、撞針的吻合，每一個(gè)細(xì)節(jié)都經(jīng)過(guò)成百上千次訓(xùn)練打磨。

古老的新項(xiàng)目

把時(shí)間軸拉長(zhǎng)，滑雪登山并不是突然出現(xiàn)的現(xiàn)代產(chǎn)物，它本身的歷史遠(yuǎn)長(zhǎng)于奧運(yùn)。

在新疆阿勒泰地區(qū)，巖畫(huà)與民間傳統(tǒng)記錄了數(shù)千年前人類(lèi)在雪地中滑行、狩獵和遷徙的歷史。那時(shí)人們發(fā)明雪板以在粉雪中保持浮力，并將動(dòng)物毛皮附著在板底增加摩擦力，從而在雪地中實(shí)現(xiàn)可控移動(dòng)。

阿勒泰毛皮滑雪板 ｜ 中青網(wǎng)

19世紀(jì)的北歐，為了在寒冷、漫長(zhǎng)、多雪的冬季里出行，人們開(kāi)始使用Telemark技術(shù)滑行。和我們今天熟知的雙板滑行不同，Telemark雪板的腳后跟可以抬起來(lái)，方便在雪地中行走與轉(zhuǎn)彎。這種不固定腳跟的結(jié)構(gòu)，已經(jīng)包含了登山滑雪的上坡需要自由、下坡需要控制的邏輯。只不過(guò)這樣的滑雪技術(shù)對(duì)使用者的要求很高，雖然看起來(lái)很優(yōu)雅，但跪著轉(zhuǎn)彎并不簡(jiǎn)單，并且在陡坡和復(fù)雜雪況的應(yīng)對(duì)能力有限，時(shí)至今日只有很小一部分滑雪者還在堅(jiān)持這種滑法。

Telemark skiing | Sam Decout

后來(lái)，高山滑雪者追求更穩(wěn)定的高速下滑體驗(yàn)，人們選擇將鞋與板完全固定在一起。這種設(shè)計(jì)雖然提高了控制力，卻也帶來(lái)了嚴(yán)重的安全隱患。如果在摔倒或扭轉(zhuǎn)時(shí)固定器不釋放，雪板便會(huì)成為一根長(zhǎng)杠桿，板頭卡在雪面而身體繼續(xù)旋轉(zhuǎn)，扭矩通過(guò)固定器傳遞到小腿與膝關(guān)節(jié)，可能導(dǎo)致脛骨骨折或前交叉韌帶（ACL）撕裂。

二戰(zhàn)后誕生的“安全固定器”通過(guò)彈簧結(jié)構(gòu)和可調(diào)釋放值部分解決了這個(gè)幾乎矛盾的問(wèn)題——既不能固定器提前釋放讓滑雪者失去控制，也不能死死不放造成嚴(yán)重傷害。幾十年過(guò)去，這種結(jié)構(gòu)仍然是雪場(chǎng)滑雪的主流。但無(wú)法抬升腳跟又使得爬升變得十分吃力。

真正讓滑雪登山走向高速發(fā)展的，是80年代出現(xiàn)的撞針式固定器（Tech binding）。它通過(guò)鞋頭金屬插孔與固定器連接，使腳跟在上坡時(shí)可以自由抬起，在下坡時(shí)又能鎖定固定，同時(shí)大幅降低重量，這種設(shè)計(jì)不僅改變了裝備結(jié)構(gòu)，也為現(xiàn)代滑雪登山的比賽形態(tài)奠定了基礎(chǔ)。

將雪鞋踩入撞針固定器中 ｜ Dynafit

貼皮材料的演變同樣體現(xiàn)了科學(xué)的進(jìn)步。

貼皮最早真的是動(dòng)物皮，毛發(fā)具有天然方向性。當(dāng)雪板向前移動(dòng)時(shí)，纖維貼伏在雪面上，減少動(dòng)摩擦，當(dāng)板子試圖向后滑時(shí)，纖維豎立，與雪晶形成機(jī)械嵌合，增加靜摩擦力。現(xiàn)代貼皮采用尼龍或馬海毛（Mohair）材料，增加止滑能力的同時(shí)還能減少向前滑動(dòng)時(shí)的體力消耗。貼皮的另一面則有特殊研制的膠水，能夠粘附在雪板的背面，并且可以在反復(fù)使用后依然保持粘性。

貼皮的微觀結(jié)構(gòu)，各向異性纖維提供了爬升所需的摩擦力 ｜ Dynafit

在奧運(yùn)賽道之外，還有另一種滑雪登山。它存在于真實(shí)山野中，而不是圍欄封閉的賽道。現(xiàn)實(shí)中的滑雪登山更加自由，也更加復(fù)雜。沒(méi)有規(guī)劃好的固定線路，沒(méi)有裁判計(jì)時(shí)，只有你與山地地形、風(fēng)向、雪層結(jié)構(gòu)之間的互動(dòng)。你可以選擇一條無(wú)人踏過(guò)的山脊，也可以在清晨的粉雪中畫(huà)下第一道弧線。這種自由，是競(jìng)技版本無(wú)法完全復(fù)制的。

作者在Mt Shuksan登山滑雪 ｜ 莎莎公主

然而自由伴隨著責(zé)任，真實(shí)世界中的登山滑雪者必須判斷雪崩風(fēng)險(xiǎn)，閱讀雪層結(jié)構(gòu)，識(shí)別天氣的動(dòng)態(tài)，嗅探出美麗景色下潛藏著可能的危險(xiǎn)信號(hào)。滑行前可能要挖雪坑、觀察雪層間界面，評(píng)估坡度與地形暴露程度。天氣、能見(jiàn)度、溫度變化、心理狀態(tài)都會(huì)改變活動(dòng)的安全邊界。這里沒(méi)有裁判終止比賽，只有依賴(lài)自己的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)去管控風(fēng)險(xiǎn)。

滑雪登山進(jìn)入奧運(yùn)提供了一個(gè)窗口，它讓更多人第一次聽(tīng)到自給自足、人力驅(qū)動(dòng)的滑雪登山的概念，也讓人意識(shí)到滑雪不只是乘坐纜車(chē)向下沖刺。也許有人因?yàn)閹追昼姷谋荣惗a(chǎn)生興趣，進(jìn)而去了解真正的登滑文化，學(xué)習(xí)雪崩知識(shí)，學(xué)習(xí)如何安全地探索大山。

如果登滑項(xiàng)目能讓更多人以更安全、更理性的方式接近山地、理解雪與地形的關(guān)系，并最終愛(ài)上探索自然，那么它的意義就不僅僅是多了三枚獎(jiǎng)牌。

作者：莎莎公主

編輯：翻翻

封面圖來(lái)源：AP

一個(gè)AI

猜猜在滑雪場(chǎng)誰(shuí)最累：纜車(chē)。

點(diǎn)個(gè)“小愛(ài)心”吧