深一度把中國馬拉松帶進205時代的豐配友是誰

東京馬拉松上，豐配友力壓大迫杰，成為亞洲選手中的第一名，并且打破中國馬拉松紀錄。

距離2026年東京馬拉松已經(jīng)過去了一天時間，中國跑圈依舊在為24歲的豐配友所創(chuàng)造的成績興奮不已。

2小時05分58秒，這位被譽為“現(xiàn)役最強00后”的馬拉松跑者將中國馬拉松正式帶入了“205時代”。而在國家紀錄被改寫的背后，更令中國跑圈振奮的是，中國跑者在日本跑者的“主場”完成了超越，力壓日本名將大迫杰和鈴木健吾，成為這場世界大滿貫賽事中最快的亞洲跑者。

大迫杰在社交網(wǎng)站上祝賀豐配友。

就在這場東京馬拉松的終點線上，媒體的長槍短炮記錄下了這樣的一幕——當(dāng)豐配友沖過終點后，他又興奮又疲憊地躺倒在地，幾秒鐘后，緊隨其后完賽的大迫杰走上前來伸出一只手，這位日本馬拉松的“旗幟人物”把這位中國年輕人拉了起來，然后兩人擁抱了一下，相互致意。

賽后，有人問起豐配友在終點線上發(fā)生的這一幕，豐配友自己也覺得有點驚訝，就像他所說，“之前在大迫杰眼里，可能不會太在意，也不知道我是誰，但這場比賽，應(yīng)該給了他一個深刻的印象?！?/p>

其實不只是大迫杰，有很多人都因為這個全新的中國馬拉松紀錄而開始認識豐配友，曾有一段時間，他是何杰和楊紹輝身后的追趕者，但他用了十年的刻苦訓(xùn)練和堅持不懈，兌現(xiàn)了自己的天賦，成為了一個全新時代的領(lǐng)跑者，并且將自己的名字刻在了中國馬拉松歷史的坐標(biāo)上。

豐配友在剛進入貴州省隊時，最初并不適應(yīng)高強度訓(xùn)練，但是他咬牙堅持下來了。 圖片來源：網(wǎng)絡(luò)

大山里的起跑線

貴州余慶的構(gòu)皮灘鎮(zhèn)，那里的山一座連著一座，孩子們上學(xué)放學(xué)都要走很長的山路。而這樣的地貌恰恰孕育出了一批又一批擅長奔跑的人，豐配友就是其中之一。

豐配友曾在接受采訪時回憶，初二那年校運會，他跑了個3000米比賽的第一名，接著是縣里的第一名，然后是市里的前三名。就這樣，他的天賦被教練發(fā)現(xiàn)，但對于當(dāng)時的豐配友來說，他并不覺得稀奇，身邊像他一樣能跑的山里孩子太多了，他只是比大部分人快了一點而已。

2016年秋天，15歲的豐配友進了遵義市體育運動學(xué)校。那是全國冠軍搖籃之一，學(xué)校的榮譽墻上掛著一張張照片，豐配友每次經(jīng)過都會多看幾眼，不過，他也沒有多想自己是否有一天也能成為其中的一員，畢竟在剛進校的那段時間，他連訓(xùn)練都跟不上，腳底磨出血泡是家常便飯，快速處理之后第二天還得接著跑。

豐配友就這樣堅持了兩年后，因為成績優(yōu)秀被選進貴州省隊，師從李長忠。李指導(dǎo)年輕時拿過全國冠軍，訓(xùn)練出了名的狠，強度比市體校大了不止一倍。剛?cè)腙爼r豐配友同樣表現(xiàn)出了不適應(yīng)，跑吐過很多次。他自己回憶，最艱難的一段時間，他給市體校的老師打電話表示想回去，而電話那頭只說了一句話，“一定要堅持下去”。

他堅持住了，在“跟”和“吐”之間來回徘徊掙扎。

李長忠的訓(xùn)練課從不留情面，早晨出操，上午強度課，下午有氧跑，晚上還要做核心力量。豐配友的跑量從每周一百多公里，慢慢增加到兩百公里以上。豐配友依舊記得，貴州的夏天，午后悶熱得像蒸籠，他一堂課跑下來，背心上能擰出水。但也就是熬過了那段時間之后，他發(fā)現(xiàn)，自己能跟上的時間越來越長，從最開始10公里就掉隊，到后來能頂過半程，再到最后“能把一堂大課完整吃下來”。

作為中國“最強00后跑者”，豐配友剛剛開始比賽時，身前還有一群老大哥。

2020年，19歲的豐配友已經(jīng)在隊里站穩(wěn)了腳跟。那年冬天，他報名參加了貴州環(huán)雷公山超100公里馬拉松。那不是一場普通的路跑，三天時間，兩個全馬加一個半馬，總距離超過105公里，賽道起伏超過150米，不僅如此，賽道氣溫變化莫測，天空不時飄下雨雪，又濕又冷。很多頂尖跑者都會挑戰(zhàn)這項賽事，其中參賽第一天就退賽的跑者大有人在。

豐配友沒想太多，只是記著教練讓他去拉練——于是乎，第一天凱里站，2小時20分48秒，冠軍；第二天雷山站，2小時24分15秒，又一個冠軍；第三天半程收尾，他的總成績定格在5小時54分15秒。就這樣，三天賽程，三場比賽，三個第一。

那場比賽，豐配友甚至沒有把它看作一場真正的比賽，但雷公山確實成了他改寫中國路跑歷史的一個開始。

豐配友曾有一段時間一直在追趕著何杰的腳步。

追著別人的背影跑了五年

2021年4月，豐配友在淮安第一次跑了真正意義上的全程馬拉松。賽前，他看了參賽名單，看到了精英跑者里有何杰的名字。彼時，何杰剛跑完徐州的比賽，成績是2小時12分，比他快了將近4分鐘。而到了淮安，何杰拿了第一，豐配友第二。那是這兩位中國馬拉松的后起之秀第一次在賽道上碰面，當(dāng)時，他們身前還有一群中國馬拉松的“老大哥”，不管是外界還是他們自己，都沒想過能在之后的5年時間里成為陸續(xù)改寫中國馬拉松紀錄的領(lǐng)跑者。

2022年4月，杭州亞運會選拔賽，豐配友跟了30公里之后掉隊了，以第九名結(jié)束比賽，冠軍屬于2小時11分52秒完賽的云南名將楊紹輝。沒有能夠代表中國出戰(zhàn)亞運會，豐配友有些失望，而他在賽后說得最多的是，“只發(fā)揮出了七成的水平”。

那一年的廈門馬拉松，他又碰上了何杰，還有高鵬、吳向東、彭建華。那場比賽，35公里后領(lǐng)先集團只剩四個人，豐配友是其中之一。最后400米，他沖了出去，2小時13分53秒，刷新個人最好成績（PB），成為了中國馬拉松首個“00后冠軍”。

站上領(lǐng)獎臺的時候，豐配友低頭親了一下獎杯。有人拍下那個瞬間發(fā)到社交網(wǎng)絡(luò)上，那是豐配友第一次在網(wǎng)上被一大群跑者注意到。但他自己此后回憶，并沒有太當(dāng)回事，“比賽完了該練還是練”。

2023年，無錫馬拉松，他跑進了“210大關(guān)”，成績是2小時09分21秒，成為中國“00后”馬拉松跑者里第一個突破210的人。只不過，那場比賽何杰和楊紹輝雙雙打破全國紀錄，媒體的焦點自然不是他。年底在福岡，他跑了2小時08分07秒，當(dāng)時排到中國馬拉松歷史第四位。不過，楊紹輝在同一條賽道再破全國紀錄，焦點依然不在他身上。

對于那段時間的豐配友來說，他的成績已經(jīng)足夠出色，只不過，總是有比他更出色的跑者在他的身前。

2025年全運會，豐配友在男子馬拉松比賽中最終獲得第四名，那場比賽的冠軍是何杰。

2024年在瓦倫西亞，豐配友終于有機會一個人跑在前面。那場比賽，他在35公里之前一直按著2小時06分的節(jié)奏在跑，那是全國紀錄的門檻；可惜的是，35公里之后，他掉速了，最終以2小時07分06秒沖線。雖然依舊比當(dāng)時何杰的紀錄慢了9秒，但他在國際賽場上刷新了PB，更重要的是創(chuàng)造了當(dāng)時的中國歷史第二好成績。

在競技體育的規(guī)律中，要保持在長時間的巔峰并不容易，每個人的競技狀態(tài)都有起伏。豐配友也經(jīng)歷了起伏，他再戰(zhàn)無錫馬拉松但最后跑崩了，此后在全運會的賽場上，他以第四名完賽，無緣領(lǐng)獎臺，那場比賽，何杰又是冠軍。

但豐配友一直是一個習(xí)慣了咬牙堅持的人，從遵義市體校到貴州省隊，他遇到過不少跑道上的挫折和挑戰(zhàn)，但他都堅持了過來。對于自己在比賽中的問題，豐配友知道自己缺了什么，他做了不少針對性訓(xùn)練，補強了“后程的那口氣”，然后迎來了一陣爆發(fā)——2025年11月底上海馬拉松，2小時08分36秒，國內(nèi)第一，打破中國籍選手賽道紀錄；一周后的寧德馬拉松，2小時10分45秒，又一個冠軍；兩周后廈門環(huán)東半馬，1小時03分47秒，第三次問鼎。

日本馬拉松名將大迫杰在比賽中一路追趕豐配友，也成了豐配友能夠創(chuàng)造紀錄的動力之一。

“血戰(zhàn)”東京，創(chuàng)造歷史

3月1日的東京，天氣晴好，東京馬拉松迎來了一個適合比賽的良好環(huán)境。

豐配友從一開始就鉚足了勁。從國內(nèi)跑步媒體在賽后公布的豐配友的手表的詳細數(shù)據(jù)可以看出，他的平均配速是2分58秒，幾乎全程是3分內(nèi)的高配速，只有偶爾幾公里，跌到了3分出頭的配速。30公里后，他甩開第二集團，一個人跑在前面，沒有領(lǐng)跑員，沒有跟跑的對手，只有自己的呼吸聲。

在東京的城市賽道里，豐配友一個人平靜地跑在自己的節(jié)奏中，但是中國跑圈在那時候已經(jīng)沸騰了，不少跑者已經(jīng)在朋友圈里開始慶祝——“等待中國馬拉松的一個新紀錄”“豐配友太強了”“見證中國跑者在日本的賽道上戰(zhàn)勝日本一哥”……

豐配友在賽后回憶，他就這么一個人跑了將近10公里，但心里已經(jīng)對于破紀錄有了一定的信心，“30公里過后就感覺已經(jīng)穩(wěn)了，后面只要跑進3分05以內(nèi)基本上就是穩(wěn)破紀錄了，所以一直算著這個時間跑。”

最后幾公里，身后有人追上來，豐配友回頭瞥了一眼，是大迫杰。賽后，豐配友闡述當(dāng)時心里所想，“說實話如果是黑人的話，可能今天我也沒有這么拼了，因為已經(jīng)很累了，想著順下去就可以。但一看最后上來的是大迫杰，覺得內(nèi)心還是要頂一下的，畢竟這個意義還是不一樣的。”

豐配友自己說他最后幾公里有一些小抽筋，但是大迫杰的追趕“成就”了他。2小時05分58秒，不僅是新的全國紀錄，更領(lǐng)先了大迫杰一秒率先沖線。

賽后，當(dāng)他面對媒體復(fù)盤這場意義非凡的比賽時，有一位記者突然發(fā)現(xiàn)，他的比賽服上染了一些血跡，豐配友自己看了一眼，然后笑了，“早在20公里處就開始流鼻血，這算是一場血戰(zhàn)東京”。

豐配友的這次突破，對于中國馬拉松來說，確實分量十足。

豐配友（左一）白色的比賽服上，血跡依稀可見。

中國馬拉松從任龍云的2小時08分15秒到何杰的2小時07分30秒，跑了整整16年，而在此之后，中國馬拉松開始大步提速，僅僅用了3年就從“207時代”進入“206時代”，如今又跨入了“205時代”。根據(jù)世界田聯(lián)數(shù)據(jù)，豐配友的這個成績讓中國成為世界上第25個男子馬拉松國家紀錄進入“206大關(guān)”的國家，而在亞洲范圍目前僅次于2小時04分43的巴林和2小時04分55的日本。

賽后，何杰也在社交媒體上恭喜了豐配友，“馬踏東京，中國馬拉松進入了205的時代，豐配友太硬了，硬剛兩位日本最頂尖的選手，祝賀豐配友，又見證了一個新的時代，我們是對手同時也是戰(zhàn)友。”

24歲，從貴州大山跑到東京，從224跑到205，從追趕者到成為被人追趕的目標(biāo)，豐配友花了10多年時間，用勤奮、堅持和努力兌現(xiàn)了自己的天賦，并且實現(xiàn)了自己定下的目標(biāo)。

在接受一個個媒體的采訪時，不少人都問了相似的問題，“你會怎么慶祝這個紀錄”以及“你的下一個目標(biāo)是什么”。

豐配友只是說：“興奮就那么一瞬間，剩下的還是該干什么干什么，下了跑道一切從頭開始?！?/p>